30-minütiges Bauchmuskeltraining für zu Hause
Dieser Kurs ist ein echter Ausdauer-Kick. Gleichzeitig stärkt und formt er deine Bauch- und Core-Muskulatur.
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Sixpack-Training auf HIIT-Basis
- Trainerin: Jenna Langhans
- Schwierigkeitsgrad: Alle Niveaustufen vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen
- Zielbereiche: Ganzer Körper, Core
- Equipment
- Übungsmatte, Handtuch, Wasser
- Kursdauer
- 29:10
- Workout structure
- Das Warm-up bringt dich auf Touren – mit dem Hampelmann, Kniebeugen und dynamischen Übungen zur Hüftöffnung. Sobald du dich aufgewärmt hast, führt dich Jenna durch das Sixpack-Training. Als Nächstes geht es auf die Matte, wo du dich mit Crunches und Sit-ups auf deinen Core konzentrierst. Am Ende darfst du in der Abkühlungsphase tief durchatmen und deinen ganzen Körper dehnen.
- Class description
- Unser 30-minütiges Bauchmuskeltraining hilft dir bei der Fettverbrennung. Die Bauchmuskel-Übungen sind der effektivste Weg zum straffen Sixpack. Dieses Bauchmuskel-Trainingsvideo zielt auf die obere, seitliche und untere Bauchmuskulatur ab. Das Sixpack-Training eignet sich hervorragend für alle Läufer. Baue dieses Bauchmuskeltraining morgens mit in deinen Tagesablauf ein. Das HIIT-Workout spricht deine Core-, Brust- und Bauchmuskulatur an. Am Ende folgt ein Cool-down mit Dehnungsübungen. Für die Übungen brauchst du kein Equipment.
