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Was ist Pilates und was bewirkt es?
Pilates ist ein herausforderndes Training, bei dem Positionen gehalten und Muskeln gezielt mit kleinen, kontrollierten Bewegungen aktiviert werden. Beim Pilates geht es oft um die Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Außerdem können verschiedene Geräte oder Hilfsmittel eingesetzt werden. Pilates wurde von seinem Namensgeber, Joseph Pilates, im frühen 20. Jahrhundert entwickelt. Seither sind viele verschiedene Arten von Pilates entstanden.
Was sollte ich zum Pilates anziehen?
Pilates ist gelenkschonend, das bedeutet aber nicht, dass es nicht intensiv ist. Zieh am besten bequeme Kleidung an, in der du dich gut bewegen kannst, z. B. ein Sportshirt mit Yogahosen oder Shorts. Meistens dürfen beim Pilates keine Schuhe getragen werden, es kann also sein, dass du ein paar rutschfeste Pilates-Socken benötigst.
Yoga vs. Pilates: Was ist der Unterschied?
Yoga und Pilates sind zwei sehr unterschiedliche Trainingsarten. Yoga ist eine uralte Praxis, bei der es darum geht, den Atem mit der Bewegung zu verbinden und dabei Kraft und Flexibilität zu verbessern. Pilates wurde erst in jüngerer Zeit erfunden. Es kräftigt die Muskulatur durch Übungen mit leichtem Widerstand oder ganz ohne Widerstand. Mehr zu den den Unterschieden zwischen Pilates und Yoga erfährst du auf unserem Blog.
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Welche Muskeln werden beim Pilates trainiert?
Es gibt viele verschiedene Stile beim Pilates und je nach Kurs kann der Fokus auf unterschiedlichen Muskelgruppen liegen. Pilates ist meist ein Ganzkörpertraining, bei dem alle Muskeln belastet werden, wobei der Schwerpunkt auf der Bauch- und Rumpfmuskulatur liegt.
Wie viel kosten Pilates-Kurse?
Eine einzelne Pilates-Einheit kostet meist zwischen 20 € und 30 €. Der Preis variiert je nach Standort und hängt auch davon ab, ob du ein Kurspaket oder eine einzelne Einheit kaufst.
Mehr Auswahl, weniger Kosten
Mit ClassPass sparst du bis zu 70 % gegenüber den Preisen, die du im Studio für eine Einheit oder ein Paket bezahlst – mit dem Unterschied, dass du dich nicht auf ein einzelnes Studio beschränken musst, sondern jeden Tag neu entscheiden kannst, wo du trainieren oder dich verwöhnen lassen willst.
